こんにちは！大輝です！

すっかり日が暮れるのも早くなり、

仕事終わりに夕焼けを見る機会が減ってきて少し寂しくなってきました

秋は過ごしやすくて好きなので、今年は少しでも長いといいなぁと思っています

さて、以前よりダイエットを意識して生活してきましたが、この1年の結果

こんな感じでこの1年間で一番重かった時と今現在で約7kg近く痩せました！

特に運動はしておらず、

1食で1日の1/3の栄養が取れるという完全栄養食のパンをお昼に置き換えて

飲み物やお菓子の砂糖をとことん控えたらなんとダイエットに成功

身体が軽いと少し生活しやすくなりました

ちなみに完全栄養パンはチョコ、プレーン、ミニ食パンレーズン、メープルと味が様々あって

ローテーションしながら食べれるのでそんなに飽きはこないので続けられています

しかし、冬になると自然に太ってしまうので、

これからの季節は少し注意しながら生活していきたいと思います