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ダイエット！！！
ダイエット！！！
2022年4月21日
こんにちは！大輝です
最近本気で危機感を覚えたのでちゃんと、「続くダイエット」を習慣化します
今、身長が177cmで数年前に62〜64kgだった時期がとても生活しやすい体重だったのですが、
歳と共に少しずつ太り始めては、止まらない体重
そして、体重増加が気になり始めた1年前の2021年3月18日から2022年4月20日まで
ほぼ毎日の体重を量り続けていました
量り方は「痩せる生活」という本で読んだ方法で、
朝起きてトイレに行った後にパンツ一枚の状態で量ります。
余談ですが、寒がりの私にとって冬の測定は寒くて大変でした(´；ω；`)
2021年3月18日は68.2kgからスタートし、
一時、最小値66.6kgまで落ちましたが
まさに今が人生の中でピークで重たく、74.8kg！
1年間で約8kg増！！！
＼(^o^)／「これはあかん！！！！」
と、強く思いました
正直、顔とお腹が大きくなっていってるのはちゃんとわかっていました
不思議な事に、昔から顔とお腹以外はほとんど太らないですが、その2点が目立って仕方ない
今まで中途半端にやったり、やらなかったりしてたダイエットを本気でやります！
①朝、昼、晩のお米を全てオートミールに変える。
②運動習慣をつけるために、まずは毎日散歩することから始め、徐々に運動の強度を上げる。
③糖分の多いものをよく食べ、よく飲むので、摂取方法を考える。
④「痩せる生活」という本を再びちゃんと読んで、ダイエットを理解する。
これを続けます！
ダイエットを理解して、無理なく続けられる事から始めてみる事が大切！！のはず！！！
②に関してはすでに始めてます
次の電信柱までは走って、その次の電信柱までは歩いて。を繰り返したり
音楽を聴きながら夜の公園の階段で踏み台昇降してみたり
何かあった時用の小銭を持って、自販機とにらめっこしたり、、笑
また結果が出始めて楽しくなってきた頃に、ご報告させてください！
ちょっとこの1年、自分を甘やかした結果体重増加が凄すぎて、
本気でダイエットしようと思ったお話でした
※ゴールデンウィークのお知らせ※
GW休暇にともない４月２９日（金）から５月５日（木）までお休みさせていただきます。
●期間中にお届け予定のお客様には４月２８日頃にお届け
●期間中にご注文いただいたお客様には５月６日の出荷になります。
ご変更などございましたらお早めにご連絡をお願い申し上げます。
